Хорошо, сейчас забудьте и о зеркале и о накаченном прессе и прочитайте эти 10 фальшивых мифов:
- “SЯ выгляжу красиво, значит я здоров”. Неправда. Здоровье и эстетическая красота — это два совершенно разных понятия: здоровье зависит от стиля нашей жизни и прежде всего от нашего питания, в то время, как красоты можно добиться и «обходным» путём.
- “Если я запишусь в спортзал, похудею.” Неправда. 90 процентов Ваших результатов вы не достигните с помощью одних только тренировок, но изменив режим питания.
- “Я мало ем, но не теряю вес.” Отказ от еды не решит проблему лишнего веса. Только здоровое питание поможет вам улучшить строение вашего тела постепенно, учитывая необходимое количество макронутриентов и соблюдая баланс.
- “Я попросил своего личного тренера составить мне программу диетического питания.” Ошибка! Первый шаг — это обращение к специалисту по питанию или к диетологу. Не придумывайте собственных диет, не следуйте советам тренеров или тех, кто продаёт биодобавки. Доверяйте только профессионалам своего дела
- “Я придерживаюсь режима спортивного питания уже много лет.” Вы можете мне сказать, как на самом деле вы питаетесь и что нужно есть, чтобы достичь цели? Возможно, вы затрудняетесь ответить на этот вопрос. Потому что необходимы научный подход к оценке строения тела, прежде чем бежать в спортзал, и составление правильной программы питания на каждый месяц.
- “Я тренируюсь, но жировая масса увеличивается.” Вы знаете почему? Потому что наш организм — это идеальная машина, вырабатывающая потребности на основе разницы калорий, которые мы получаем и тратим. Это ежедневный баланс, и о нём нельзя забывать.
- “Я спортсмен, но начиная соревнования, я чувствую, что мне не хватает энергии.” Вы задавались вопросом, что если помимо проблемы в программе тренировок, существует и проблема в программе питания? Хорошо, настал момент понять это!
- “У меня целлюлит и мне не удаётся избавиться от него.” Хотите узнать правду? Не всегда целюллит можно убрать полностью, но, придерживаясь правильного питания, Вы можете остановить его распространение и уменьшить эту неприятную патологию.
- “Я не выношу диет, у меня не получается следовать им больше одного месяца.” Сегодня диета перестала быть синонимом ограничения. Хороший специалист поможет составить программу питания в балансе между телом и духом, взяв во внимание ваши предпочтения, возможные аллергии и исправив ошибки, чтобы успокоить ваш мозг.
- “Спортивная диета предполагает употребление биологически активных добавок.” Неправда. В добавках, кроме подтверждённых случаев недостатка витаминов, нет никакой необходимости, чтобы улучшить спортивные достижения, они могут оказать негативное влияние на ваше здоровье, в отличие от правильного и сбалансированного питания.
