А вы знаете, как вы спите на самом деле?
Спать плохо, мало или просыпаться с чувством усталости и изнеможения — эти ощущения испытывает почти каждый из нас, хотя бы раз в жизни. Сон и правда уравновешивает нашу жизнь и нашу деятельность, спортивную или трудовую. И как дирижёр оркестром, вместе с периодом бодрствования, руководит нашими суточными ритмами, влияет на наш гормональный баланс, на нашу способность реагировать и приспосабливаться к воздействию окружающей среды, обеспечивая нам хорошее самочувствие. Сон, с физиологической точки зрения, это состояние пониженной реакции на внешние раздражители, характеризуемое относительной мышечной обездвиженностью и различными фазами, связанными с выработкой мелатонина.
Сбой процесса выработки этого гормона имеет непосредственное воздействие на качество сна: нарушая его и влияя тем самым на наши когнитивные, спортивные и рабочие способности. Система, которая регулирует механизм сна и бодрствования, подвержена сильному воздействию со стороны нашего эмоционального состояния: соревнование, важный экзамен, ответственное поручение на работе — всё это может нарушить качество вашего сна, результаты лишения сна находятся ещё в процессе научных исследований. Хотя генетическая функция сна неизвестна, некоторые учёные всё же считают, что недосыпание и плохой сон ведут к риску развития форм церебральной деменции, как, например, болезнь Альцгеймера.
По этой причине, для нас из Sports Performance Lab, сон, его наблюдение и анализ являются одним из основных пунктов проекта, направленного на улучшение самочувствия. Профессиональный атлет, спортсмен-любитель, менеджер, рабочий, любой из нас имеет необходимость отдыхать и отдыхать правильно и эффективно. Так, нам пришла идея начать сотрудничество с отделом Физиологии Пизанского Университета: специалисты Sports Performance Lab предлагают вам уникальную возможность понять, как вы спите на самом деле и узнать о средствах против временных или хронических нарушений качества сна.
